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요약
1. 루테인 지아잔틴 등의 성분은 일반인에게 큰 효과를 기대하기 어렵다. 굳이 영양제를 사서 먹을 필요는 없을 것.
2. 눈마사기지는 눈을 온찜질하는 효과가 있어 안구건조증 완화에 도움을 줄 수 있다.
3. 블루라이트필터는 눈 피로 해소에 도움을 줄 수 있다.
4. 음식으로 눈을 좋게 하는 것은 크게 도움이 안된다. 차라리 야외활동을 하는 것이 좋다.
5. 12345법칙 이행은 눈 건강에 좋다. (1일 2시간 이상 야외활동하기. 30분 이상 매체(화면 책 등) 이용 시 4미터 이상 거리를 5분 이상 쳐다보기)
6. 모니터 오래 본다면 중간중간 휴식하며 멀리 보는 시간 가지기.
7. 야외활동 할때는 햇빛이 핵심. 밝은 곳.
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출처 : 닥터프렌즈
https://www.youtube.com/watch?v=N1NQ6EAcQJE
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