요즘 더워서 러닝을 자주한다. 친구랑 이야기 하다가 운동 후 샤워할 때 바로 찬물로 하는 것이 몸에 좋지 않다는 이야기를 들었다.몸에 열을 가둔다나 뭐라나 궁금해서 관련 내용을 찾다가 정리해본다. 야외 활동 후 올바른 체온 관리법: 더운 곳에서 갑자기 찬물이나 찬 공기에 노출되면 위험한 이유여름철이나 더운 날씨에 야외에서 산책이나 운동을 한 후, 집에 돌아와 즉시 시원한 찬물로 샤워를 하거나 강한 에어컨 바람이 불어오는 차가운 실내로 바로 들어가는 분들이 많습니다. 순간적인 시원함은 느낄 수 있지만, 이러한 습관은 우리 몸의 자율신경계와 혈관 건강에 상당한 물리적 스트레스를 줄 수 있습니다.이번 글에서는 더운 환경에 있다가 갑자기 차가운 곳으로 이동하거나 찬물을 접할 때 우리 신체에서 일어나는 변화와 부..
