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SBS 스페셜.E426.150823.걷기의 시크릿
트레드 밀위에서 걸으며 업무하는 사례가 있었는데 생각보다 속도를 더 줄여야 한다. 신경 쓰지 않을 정도의 속도를 유지
바르게 걷기에 대한 설명.
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건강을 위한 걷기도 좋지만 무엇보다 심적인 안정을 취하게 하는 운동이 걷기이다. 천천히 걸으며 생각하기. 의도적으로 생활속에 녹여 생각을 정리하거나 어떤 문제를 해결하고자 할 때 걷는 것이 좋다. 주의할 점은 온전히 걷는 활동을 할 것. 음악을 듣거나 다른 사람들과 이야기를 하는 것등은 혼자 생각할 수 있는 시간을 방행한다.
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